Biak – Kehamilan merupakan masa yang membutuhkan perhatian khusus terhadap kesehatan dan asupan gizi ibu. Salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai selama kehamilan adalah anemia, yaitu kondisi ketika kadar hemoglobin dalam darah lebih rendah dari normal sehingga kemampuan darah membawa oksigen ke seluruh tubuh berkurang.

Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan ibu mudah lelah, lemas, pusing, kurang bertenaga, dan dalam kondisi yang lebih berat dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan maupun persalinan. Oleh karena itu, pencegahan anemia perlu dilakukan sejak awal kehamilan melalui pemeriksaan kehamilan secara rutin dan penerapan pola hidup sehat.

Langkah Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

Ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dengan beberapa langkah sederhana, antara lain:

Perbanyak makanan yang mengandung zat besi dan protein, seperti daging, ikan, telur, hati dalam jumlah yang sesuai, kacang-kacangan, serta sayuran hijau. Konsumsi makanan yang beragam juga membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral selama kehamilan.

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi Tablet Tambah Darah sesuai anjuran tenaga kesehatan. TTD membantu memenuhi kebutuhan zat besi dan asam folat yang meningkat selama kehamilan.

Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi. Buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, pepaya, dan buah lainnya dapat menjadi pilihan sebagai bagian dari pola makan sehat.

Pemeriksaan kehamilan penting untuk memantau kondisi ibu dan perkembangan janin, termasuk melakukan pemeriksaan kadar hemoglobin apabila diperlukan.

Teh dan kopi sebaiknya tidak dikonsumsi berdekatan dengan waktu makan atau saat mengonsumsi Tablet Tambah Darah karena dapat mengurangi penyerapan zat besi.

Kenali Gejalanya

Ibu hamil perlu mewaspadai beberapa tanda yang dapat berkaitan dengan anemia, seperti mudah lelah, lemas, pusing, pucat, jantung berdebar, atau sesak terutama saat melakukan aktivitas. Namun, anemia tidak selalu menimbulkan gejala yang jelas sehingga pemeriksaan kehamilan tetap penting.

Mari cegah anemia sejak dini. Ibu sehat, kehamilan terjaga, dan tumbuh kembang bayi dapat dipersiapkan dengan lebih baik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, bidan, atau tenaga kesehatan apabila mengalami keluhan selama kehamilan.

#HumasRSUD Biak – Melayani dengan Sepenuh Hati.
#rsudbiakofficial